お金をかけずに綺麗になる方法 その1

こんにちは、とーきょー仙人です

都内はここ数日涼しく過ごしやすい日が続いております

窓を開ければ爽やか(少々湿気てますが)な風が吹き込んで、エアコン代の節約になりますね(゜_゜)

さて、今日は節約したいけど綺麗にもなりたいというアナタに仙人が研究を重ねた至宝の美容術を公開致します

これを実践すれば数ヶ月後には「なんか綺麗になった？」と言われる事間違いなしです

その方法とは………

「口呼吸及び口ポカンをやめる」

口呼吸とは知っての通り「すーはーすーはー」と鼻では無く口で呼吸する事です

街を歩いて見ると、口を半開きにしてポカンとした表情で歩いている方が結構います

これを続けていると

・口輪筋が緩み頬がたるむ

・顎下の筋肉も緩みたるむ

・鼻を使わない事で鼻筋が退化

・出っ歯になる

・口臭が強くなる

・たらこ唇になる

・下顎の筋肉が退化する

・鼻フィルターを通さない為アレルギー体質になる

・正しい筋肉が発達しない為骨格が歪む

などなど様々な弊害が起こってしまいます

幼少期から口呼吸の方、前歯や鼻の低さ、顎が無い等の悩みがありませんか？

それらは殆どが口呼吸によって使うべき筋肉や器官を使って無かった事によって引き起こされます

また、知能指数の低下すら口呼吸によって引き起こされると言われております

そう言う仙人も実は幼少期から10代までは口呼吸をしておりました…

20才位に口元の突出が気になりはじめ、必死に調べた原因が口呼吸かも知れないと知った時は今までの自分を叱りたい気持ちと改善出来るかも知れないという明るい気持ちが入り混じったものです

既に習慣となった口呼吸を改善するのはとても大変ですが、仙人はそれから約4年間の努力のかいあって今では完全鼻呼吸になっております。極端ですが、ジョギング中ですら鼻呼吸です(笑)

それでは口呼吸改善の具体的な方法を記します

・起きている時は常に意識してむりやりでも口を閉じる

今まで口呼吸をして来た方は最初の一月程は上手く閉じれなかったり、顎の筋肉が疲れたりしますが、気力で頑張って下さい。そうしている内に無意識時でも口を閉じている自分に気付くはずです

・睡眠時は口にテープを貼る

仙人はガーゼを止める白い細いテープを完全に口を塞ぐ形で付けていました

こちらも最初の数ヶ月は息苦しかったり(鼻呼吸になれてないから)、無意識に自分で取ってしまってたりしますが

根気強く貼り続けて下さい。毎日必ずです

普段鼻呼吸の人でも寝てる間は口をポカンと開いている事があります。自信がある方でも試しにテープを貼って寝てみて下さい。もしかしたら…？

睡眠中の口呼吸はイビキや睡眠時無呼吸症候群の予防にもなりますよ(゜-゜)

・舌を正しい位置に置く

皆さん、口の中のどの位置に舌を置いていますでしょうか？

もしも舌が何処にも接せずに宙に浮いていたり、下顎の方にだらりとしていたら、それは間違いです。

舌の先端は前歯に触れない位のすぐ後ろ、そして後ろ舌は上顎にぺったりと密着しているのが正しい状態です

舌が正しい位置にあると決して口呼吸は出来ません。

更に舌が鼻裏の骨を押す事によって鼻の筋が通り、舌がが前歯に当たらないので出っ歯の改善も期待出来ます

さて、これら3つをマスターしたアナタは

・引き締まった上品な口元になる

・口内の乾燥を防ぎ、虫歯や口臭を減らす

・正しい舌位置によりスラリと通った鼻筋になる

・正しい舌位置によってすっきりとした顎舌になる

・アレルギー体質改善による美肌

・頭の回転が速くなる

・筋肉の発達により骨格が整う

等々を手にする事が出来ます

勿論お金を掛けずに「日々の心掛けと根気」によって、です(゜-゜)

引き締まった容貌は美しいだけでは無く、知能の煌めきと品を感じさせる事も出来ます

少々大変ですが、身を持って体感した仙人は強くお勧め致します

ではではまた(゜-゜)

正しく「鼻呼吸」すれば病気にならない (KAWADE夢文庫)

健康でいたければ鼻呼吸にしなさい: あいうべ体操と口テープでカラダがよみがえる!

口を閉じれば病気にならない 健康は呼吸で決まる

夏！UV！節約！

こんにちは、とーきょー仙人です

春夏秋冬ある中で、仙人は夏が少々苦手だったりします。折角四季のある日本に生まれたからにはどれも愛したい所ですが夏の！紫外線が！辛い！

前記事で心頭滅却とか言いましたが、オゾン層破壊が進むこんにちの紫外線量には目を瞑れませぬ。

仙人の美の基準は一白二黒三紅(くれない)

白い肌に、黒い髪に、赤い唇。あくまでも仙人の目指す基準です

白い肌を保つ為には紫外線対策は欠かせません

紫外線がきつく降り注ぐ魔の4ヶ月(5月6月7月8月)は出費を抑えながらUV対策を頑張りましょう

仙人は基本的に日焼け止め等の消費系の減りを抑える為に

長袖＆UVカットストッキング

を着用しています

素材は綿など天然系よりポリエステルの方が遮断力があります

暑苦しい見た目にならないように白やパステルカラーで透けない程度の薄い素材を選びます

UVカットストッキングは普通のストッキングより割高なのですが、丁寧に扱えば一ヶ月は持ちます

UVストッキング一ヶ月700円として、肌に優しい日焼け止めを足に塗る事が一ヶ月1000円(足は範囲が広いのですぐ消費しちゃいますよね！)としたらUVカットストッキングを購入した方がお得です。しかも日焼け止めを落とす手間も省けます

効果の程はというと真夏でなるべく日陰に入れば全然焼けません

日向でも一日位なら大丈夫でした

ストッキングですので風通しは良く涼しいので夏の必需品です

これで露出部分を減らした所でやっと日焼け止めの出番です。

顔と首元に塗ります。仙人は小麦粉で洗顔をしていますので、落ちやすいようにお湯で落ちる日焼け止めを使用しています。

ドラッグストアで売ってる日焼け止めよりは割高ですが、顔と首元だけなら結構長持ちします。仙人はその為に露出部を減らしている訳です

そして極めつけで日傘&帽子を使用する事で全く焼けずに夏を過ごす事が出来ます(゜-゜)

自転車移動の多い仙人は日傘よりも帽子の使用頻度が多いです

風に飛ばされないように内側に100均の隙間テープをはって調整しています

またツバ部分は風を受けても形が変わらない硬めの素材の物を選んでいます

以前購入した帽子はツバがヘロヘロで自転車に乗ると風圧で顔面にへばり付いて大変危険だったので、このツバの硬さはかなり重視しています

ではでは

節約しながらも紫外線対策は怠らずに過ごしましょう

無料で知識を増やせるあの場所＋簡単仙薬紹介

こんにちは、とーきょー仙人です

あ、あ、あつい(゜゜)7月初旬ってこんなに暑かったでしょうか。

でも大丈夫です

心頭滅却すれば火もまた涼し。暑さの中でも微かにある涼しさを感じる事は出来ます多分(笑)

さて、仙人は色々な知識を蓄えるのが好きな為日頃通っている所があります

大人になると意外と盲点かもしれない

それは

図書館

です

図書館は夏は涼しく冬は暖か静かで座れて山ほどの本を好きなだけ読めます

そして勿論無料ですよね

貸出カードを作ればお家でのんびり読む事も出来ますし、利用しない手は無しです

仙人は「数万で高価」「手に入らない希少本」等は国立国会図書館に観覧しに行きます

国立国会図書館とは今まで日本で出版された全ての本が保管してある場所であり、持ち出し禁止の古書などをコピーしてくれるサービスもあります

購入すると数万になる医心方(仙薬の調合方法や健康術が乗ってます)や養生訓(生活の知恵、長寿法)等、仙人は図書館に入り浸って読破しております

図書館で江戸時代を調べていた時に見つけた都風俗化粧伝は

大好きで遂ぞ入手してしまった本です(そんなに高くなかったです)

この本には江戸時代庶民の女性の美容法が300頁に渡りびしっと記された本で、容貌の整え方から身だしなみ、立ち居振る舞い、お化粧方法までばっちり網羅にしてあります

今日も昔も人は変わらずですね

その中から一つ簡単な材料のみで作れる仙薬をご紹介致します↓

○皺をのばし少女(むすめ)のごとくわかやぐ薬の伝

ちょてい　大猪蹄(この時猪とは豚の事)

4つ洗い清め、米をかしたる白水にて煮つめ、とろりとなりたるを寝る時顔にぬり、翌朝これを白水にてあらいおとし、その夜、またはじめのごとくなすべし。

半月ののち、かおの皺よくのびて、きめを細かくなし、光沢(つや)を出し、若やかなること少女(むすめ)のごとし

語りが魅力的なので実践しなくても読んでいて楽しいですね

豚の蹄にはゼラチン質が豊富に含まれているので、その保湿効果が肌に良いのかと思います

仙人は一度試してみたのですがすっごい獣臭いので一日でギブアップしました(゜-゜)(笑)

豚骨ラーメン屋の換気口からしてくる香りです

ではでは今日はこの辺りで

都風俗化粧伝 (東洋文庫 414)

仙薬ローズマリー軟膏の作り方

こんにちは、とーきょー仙人です

今日は仙人が夜のスペシャルケアに使っている特別な手作り仙薬(笑)をご紹介致します

その名も

ローズマリー軟膏

です

ローズマリーとは和名をマンネンロウといい地中海沿岸などに生えるハーブの事であります

こちらのハーブで作るローズマリー軟膏は手作り化粧品を作る方なら一度は聞いた事があるだろうという効果の高い代物です

仙人は雪ノ下で作った化粧品かローズマリー軟膏を肌の状態で使い分けています

市販の化粧水や乳液等は酸化防止剤や乳化剤が気になるので一切使用していません(゜o゜)

ローズマリーにはウルソール酸という特殊な成分が含まれていて、その効果はずばり抗しわ作用

シワにも二種類あり、表皮など浅い部分に出来るしわ(ちりめん皺)と真皮層にまで食い込む深い皺がございます

このウルソール酸はすでに出来てしまった真皮層の深い皺を回復させる効果があるのです

さらに年齢と共に薄くなる真皮層(皮膚の菲薄化)をも回復させるという研究結果もあります

すごいですね(・o・)

しかしこのウルソール酸は曲者であり、高濃度のアルコールとワセリンにしか溶け込まない性質があります

その為作り方も少々手間が掛かります

1,まずはガラス瓶でドライローズマリーを無水エタノールに漬け込む

↑Amazonで購入出来ます

量はローズマリー全体が浸かり、容器に空気が入らない位です

使用する瓶は必ず熱湯消毒して下さい

2,一ヶ月漬け込む

冷蔵庫に入れ、たまに振って拡散します

仙人宅冷蔵庫はハーブチンキ貯蔵庫のようになっています。手前がローズマリー、右のピンクは薔薇です

3,一ヶ月たったら白色ワセリンに混ぜ込む

完成したローズマリー原液とワセリンを容器に1:1で入れて、熱湯で湯煎しながらかき混ぜます

かき混ぜる器具等の熱湯消毒は忘れずにして下さい(゜-゜)

細かい泡が出てきますがそれはアルコール分ですので、出なくなるまでかき混ぜまぜます

かき混ぜが足りないと分離してしまうので頑張りましょう(゜o゜)

4,冷ましたら完成

↑使いかけ写真で申し訳ないですが、仙人のローズマリー軟膏です

消炎効果もありますので、使っているとみるみる肌が綺麗になりますよ(・o・)

虫刺されにも使えます（笑）

手間が掛かりますが完成した時の感動は特別なものです

少しでも気になったらチャレンジしてみてくださいね(^o^)

因みにお写真位の大きさの容器で1ヶ月程は使えます

作るのが面倒という方には1000円でお譲りも出来ますのでお声がけ下さいませ。都度丁寧に制作致します(゜o゜)

ではまた(・o・)

無水エタノールP 500ml

東京なら買い物は町ごとに分けないと勿体無い

こんにちは、とーきょー仙人です(^o^)

皆さん、普段のお買い物はどちらでされていますか？

日用品等ホームセンターやスーパー等でまとめて買う事が多いかと思います

仙人は買い物のジャンルごとに行く場所を変えております

お買い物自体あまりしないので購入時はなるべく色々な種類を見れて安く買える所に行きます

後からより気に入ったモノを発見してがっかりしたり二度買いしてしまう可能性を減らしたいのです

かなり細かく分けているのですが、個人店さんも多いのでザックリご紹介致します(・_・)

まず

食器、キッチン用具は合羽橋道具街

台東区浅草近くにあります

狭めの縦道にずらーーっと並ぶ食器店や店舗用品店たち。専門問屋街です

混んでる時は道にお店の中に飲食店を営んでいると思われる方々ががやがやと相談しあって大変活気があります

仙人は食器が割れてしまったり、珍しい用具が必要になった時はまずコチラに向かいます

種類も然ることながら、価格の安さも流石問屋街

仙人の家のカップ＆ソーサーセットは一年前合羽橋で300円で購入したものです

ただの白では無く部屋の雰囲気にあったクリームがかった分厚いカップを探していたのです

そんな細かい要求にも答えてくれるのはやはり合羽橋ですね（笑）

食材(調味料や茶)などを専門に扱ってるお店もあり、こちらも破格の値段で購入する事が出来ます

ただし業務用で大きいので普段使いの物(塩や飲料など)のみ購入をオススメします

あ、日曜日は閉まってるお店が多いので注意です(・_・)

次に

文具、装飾品類は浅草橋

浅草橋は浅草と日本橋の間位にあります

仙人は身につけるアクセサリーや小物は手作りする事が多いのですが

浅草橋駅から秋葉原に向かう高架下には天然石やアクセサリー金具、ガラスパーツなどの問屋さんが並んでおり

ここに行けばハンドメイド用品の殆どが揃うと思われます。

駅前にあるシモジマというお店は文具用品がひしめき合うビルで価格も何処よりも安いです

ノートや筆記用具はここで購入しております。レジスターも売ってました(・_・)すごい

日本橋方面に進むと衣類系の問屋さんもあるのですが、こちらは小売販売の免許が無いと購入出来ないお店が多いので注意です

凄く安いのでどうしてもと頼んでも無理でした(頼んでみた)

でも買えるお店を教えてくれたり親切です(笑)

3つ目

手芸用品は日暮里繊維街

日暮里は夕焼け段々や谷中銀座、やなか珈琲などで有名ですね

それらとは反対側の駅出口にあるのが

手芸用品や布類が激安で買える日暮里繊維街です

服飾系のお洒落な学生さん達が沢山います(^o^)

布がメーター100円という目玉飛び出し価格で売ってるトマトさん

手芸好きの方には絶対オススメの街です

そして

家電製品は秋葉原

秋葉原というと今やサブカルチャーの聖地という感じですが、昔は電化製品の街でした

今も秋葉原電気街にはPCパーツから電球やら中古家電まで、様々な家電製品を購入する事が出来ます

勿論安いです(^o^)

仙人はお仕事でパソコンを使う事が多いのですが、パソコン関係の物を探してる時はまず始めに秋葉原に行きます

専門街は種類や価格が安いのは勿論、店員さんが詳しいといところも良い所だと思いますです。どんな質問にも喜々として的確に答えて下さります

そういえば格安SIMを使う為のスマホ本体を探していた時にも大変お世話になりました

長くなりましたが今日はこの辺りにします(・_・)

賢く節制して過ごしましょう

仙人の水道代節約法

こんにちは、とーきょー仙人です

今日は水道代の節約方法をお話していきます

と、言っても一人暮らしで使う水量ってたかが知れてまして、滝のようなシャワーを30分流し続けるとか無茶な事をしなければ皆さん基本料金くらいなのではないでしょうか〜(゜-゜)

仙人は二ヶ月で3600円程、やはり基本料金程度ですね

ガスも二ヶ月に一回2300円程(1200円以下だとそうなります)なので電気1700円程で高熱費一月5000円位に収まってます。(ガスと水道は交互に来てます)

引越し当初は水道費が怖くて、人が居ない隣の公園で頭と顔洗ったり食器洗ったり、バケツで水汲んだりしてたのですが

それだけやっても家で使うのと料金が変わらなかったので流石にやめました(゜-゜)お恥ずかしい

仙人宅の水道は

・洗濯機

・シャワー

・トイレ

・キッチン

の四箇所で使用しています

この中で特徴的なのは

お風呂は殆どシャワーのみで真冬でも湯船は月1回という事でしょうか

シャワーは出しっぱなしにせず、必ず小まめに止めます

仙人は一々蛇口を閉めたり開けたりしてますがかつて自宅では↓こんなシャワーノズルを使っていて便利でした。

手元のスイッチで簡単にお湯を止められます

勿論ガス代の節約にもなりますよね(゜-゜)

真冬など、どうしても身体が温まらない場合はトタンバケツに熱めの沸かしたお湯を入れ、温まったらシャワー。という事もしていました

足を温めると全身の血の巡りが良くなりますので、冷えた身体を温める為にシャワーを出しっぱなしにする事を防げます

今の季節でもクーラーや冷たい食事で冷えてしまった身体にオススメです

足湯には生姜やヨモギを入れると更に効果的ですよ(゜-゜)

ヨモギは土手とか行けば茂ってます(笑)

そして、仙人宅の洗濯機は洗濯槽と脱水層の別れた二槽式なのですが、水量はなるべく少なくして洗ってます

キッチンでの洗い物も水を出しっぱなしにせず小まめに止めています

こうして書いてみるとどれも一般的な事かと思いますが

小さな積み重ねは大事ですね

ではでは

良い節約ライフを(゜-゜)

カクダイ 浄水ストップシャワー ピュアラ ホワイト 357-910-W

節約しながら人生も豊かに過ごす為に必要なモノ

こんにちは、とーきょー仙人です(゜-゜)

今日は節約しながらも幸せな毎日を過ごす為には…？というお話です

仙人は節約している為、友人との会食も控えめで、お金の掛かる遊び場にもあまり行かないです

お酒も飲まなければギャンブルも煙草もしません

でも楽しく過ごしています

何故なら「お金の掛からない趣味」があり、「理解のある友人、家族」がいるからです

仙人のお金の掛からない趣味とはズバリ

絵☆

です

絵と言っても油絵や日本画はかなり費用が必要ですが

仙人は紙と筆記用具とたまに水彩で楽しんでおります

丸めた紙と筆記用具をランニングポーチに入れて30分間お絵かきスポットを探しにジョギングまでしてしまうので健康と趣味が両立されます(笑)

季節の花々から夜景や流れる川、何でも良いので綺麗だと思うものをスケッチします

上手くなくても良いのです、絵には正解が無く自由です

脳味噌と紙と筆記用具があればどこでもすぐ出来ます(゜-゜)

勿論絵では無くてもお金を掛けず楽しめるモノは沢山ありますよね

仙人は絵の他にも駄菓子屋で買った500円の竹笛を練習するのも好きです（笑）

聞いた歌を楽譜が無くても吹けるようになってきました☆

楽しさは日常に転がっているのですね

探してみましょう

仙人の友人や家族達はそんな節約仙人に理解を示してくれ、成人後もブランコ乗って語らう事を許してくれます

いつも節約の事を考えてる仙人を貧乏臭いと笑わないでいてくれるので嬉しいですね

仙人も友人達の考え方や行動を尊重してるからだと思います。節約を押し付けたり、出すべきお金は渋ったりはしません

信頼出来る友人はお金を掛けずとも真心と誠実さで作れます

理解して貰いたい時はまずコチラから相手を受け入れる事が大事ですね

ではでは

また(゜-゜)

フランス流　お金をかけずに豊かに暮らす方法 (中経の文庫)